什麼時候喝牛奶能長高

牛奶含有大量的蛋白質和鈣元素， 具有豐富的營養價值， 而且， 大多數人都知道牛奶對於人體骨骼的發育起到積極有效的作用， 不過根據不同時段人體的吸收能力強度的不同， 牛奶對其發揮的作用大小也是不一樣的， 那麼， 什麼時候喝牛奶長高呢？

晚上睡前1個小時喝牛奶能長高。 晚上人體的吸收能力較強， 對於含有豐富營養物質的牛奶， 人體可以進行最大限度的吸收和消化， 從而對人體發揮積極作用。 再加上牛奶所具有的促進骨骼發育的作用， 那麼， 適當地喝牛奶就可以加快人體長高。

在日常生活中， 很多人常喜歡在早上喝牛奶， 殊不知， 早上喝牛奶易導致營養成分的流失， 從而不能很好的吸收牛奶所具有的營養物質， 也就不會起到良好的長高效果。 主要是因為早上人體常處於空腹的狀態， 此時飲用牛奶， 常會隨著人體其他物質排除體外，

在晚上睡前， 喝上一杯熱牛奶， 不僅可以促進人體長高， 而且還能夠改善人體失眠的症狀， 提高睡眠品質， 從而還可以提高第二天的工作和學習效率， 有利於人體健康發展。 特別是針對于青少年朋友， 正處於骨骼發育的關鍵期， 更應該抓住機會， 適當地飲用牛奶， 達到長高的目的。

不過雖然說牛奶可以起到很好的長高作用， 但是也要注意適量即可， 否則其豐富的蛋白質和鈣元素會對腸胃帶來一定的負擔， 從而引起腸胃不適， 導致對其他食物的攝入量減少， 營養物質吸收不足， 就對長高起到消極的作用。