三大秘方巧治便秘錯過再無

便秘是一種十分常見的病症， 在人的一生中， 幾乎每個人都曾患過便秘。 在兒童和中青年中， 便秘患病率為5%～15%， 中老年患病率為20%～35%， 80歲以上的高齡老人患病率高達80%， 長期臥床的老人， 便秘患病率甚至達95%以上。 如何巧治便秘？三大秘方獻給大家。

1：醋蛋療法

制法：雞蛋1個， 米醋180毫升， 將蛋放醋內2個晝夜後， 敲破去殼攪勻， 再放置4天后服用。 服法：日服2次， 每次15毫升療效：服用1天見效， 7天好轉。 15天痊癒。

2：保健療法

處方：鮮紅薯葉500克， 火麻油適量。 用法：加鹽適量炒熟， 1次服食。 每日2次療效：食用7天便暢， 15天痊癒。

3：治習慣性便秘

處方：當歸、萊菔子隔20克， 蜂蜜200克用法：按常規製成膏劑， 每服50克。 日2次療效：用藥2天， 有效率94.17%。

如何預防便秘？

1.避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。

2.避免排便習慣受到干擾：由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下， 易引起便秘。

3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱， 形成對某些瀉藥的依賴性， 造成便秘。

4.合理安排生活和工作， 做到勞逸結合。 適當的文體活動， 特別是腹肌的鍛煉有利於胃腸功能的改善， 對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

5.養成良好的排便習慣， 每日定時排便， 形成條件反射， 建立良好的排便規律。 有便意時不要忽視， 及時排便。 排便的環境和姿勢儘量方便， 免得抑制便意、破壞排便習慣。

6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水， 進行中等強度的鍛煉， 並養成定時排便的習慣(每天2次，

7.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病， 瀉藥應用要謹慎， 不要使用洗腸等強烈刺激方法。