喝水不注意小心病上身

水是我們生命的源泉， 是世間生物生存的根本， 我們人類更是離不開水， 天天都在喝水， 那你是否在正確飲水呢？

1、水燒開馬上喝

都說白開水是最有營養的， 那什么樣的白開水不宜喝呢？剛燒開的白開水不宜喝， 建議水燒開后3分鐘后再關火。

2、不清洗飲水機

現在家庭和工作單位都在用一些喝水的飲水機， 特別是公共場所的飲水機是從不清理的， 飲水機里的水并不是高品質的， 它會經過二次的污染， 當我們接水聽見咕咚的聲音， 水里會有氣泡， 空氣就會偷偷的已經進入了， 那氣體中的微生物灰塵就被帶入了。

因此， 要定期清洗。

3、常喝瓶裝水

瓶裝水帶著方便， 打開就能和， 裝水的塑料的瓶中含有導致人體健康危害的不良物質， 特別是在陽光高溫下， 有害物質會侵入水里有害健康。

4、渴了才喝水

我們很多人都沒有多喝水的意識和習慣， 都是感覺到口干舌燥了才去找水喝，

到你口渴的時候， 身體已經流失了一部分水分， 喝水不單單是解渴， 更重要的是讓人體吸收， 補充水分。 身體長時間缺水， 血液也會變得濃稠， 會導致心血管的疾病。

5、常喝飲料來代替水

年輕人比較喜歡喝飲料， 白開水沒味道，

不好喝， 常喝飲料來替代白開水， 小孩子愛喝水果汁、可樂等這些飲料不僅沒起到補水的作用， 長期飲用還會影響健康， 會使孩子不想吃飯， 胃脹消化不好， 即使要喝有味道的水也要適合自己的體制， 選擇一些健康的女性朋友可選擇紅糖水， 小孩蜂蜜水等。