熬夜傷害大，多吃這4種食物拯救你的“熬夜臉”

現在很多人由于各種各樣的原因， 都會熬夜。 但是熬夜對我們的健康是非常不利的， 不僅會影響內分泌失調， 讓身體規律發生紊亂， 還會誘發一系列的病癥， 那么熬夜過后吃什么會降低熬夜對身體的危害呢？下面就給大家簡單介紹一下~

經常熬夜要吃什么東西比較好？

1、檸檬

熬夜會讓人出現皮膚粗糙， 黑眼圈， 斑點等皮膚情況， 所以熬夜的人可以吃一些檸檬來讓自己的皮膚變得更光滑一些。 我們可以把檸檬泡在水中喝， 也可以吃個即食檸檬片。

2、枸杞

枸杞本身就具有清肝明目的作用， 對熬夜、看電腦等用眼較多的人來說， 具有很好的護眼功效。 枸杞的食用方法有很多， 可以泡成枸杞水喝， 亦可將枸杞放入湯水中煮。

3、西蘭花

熬夜的人一般抵抗力都會下降很多， 如果你持續熬夜三天的話， 那么抵抗力基本就是沒有的， 所以大家要從蔬菜中獲取VC成分， 在平時大家可以多吃一些西蘭花， 因為它里面的VC成分是比較高的。

4、花茶

熬夜的人會經常出現上火的情況， 針對這種情況大家可以在平時喝一些金銀花茶， 菊花茶等， 這種茶具有清熱解毒的效果， 對于喉嚨疼， 頭痛、肝火旺都有不錯的治療效果。