嗜睡是怎么回事
大家在平時是不是都有過嗜睡的經歷， 總是感覺睡不醒， 不論在什么樣的季節， 嗜睡的現象都會很明顯， 這對我們的生活會有很大的影響， 這也是病態的一種表現， 說明我們的身體可能患有某方面的疾病， 要及時的去了解自己嗜睡的原因， 通過下面介紹的嗜睡是怎么回事， 大家就可以找到原因了。
嗜睡的人在平時是不是感覺很痛苦的， 不論睡多長時間都感覺跟沒睡醒一樣， 白天有會昏昏沉沉的， 整個人都沒有精神， 這就要重視身體存在的一些疾病了， 下面我們就來找出嗜睡是怎么回事的原因。
沒睡好
生活不規律， 睡眠時間短、睡眠質量差， 或有睡眠呼吸暫停， 即打呼嚕， 這些都會造成身體不由自主的補覺。 需知生物鐘的紊亂異常對身體損害可以很大， 特別時間長了可造成體質下降、神經衰弱等。
對策：調整生活節拍， 起居規律， 晚上就減少活動以保證睡眠質量。
身體不好
身體某部位不健康， 如消化不良、低血壓、月經過量、體重超重、營養不良、甲減、糖尿病、肺部感染、更年期， 腦血管疾病等， 都可以造成大腦供血不足， 難以抑制的嗜睡。
對策：治療相應疾病， 提高身體素質， 適當體育鍛煉。
食品、藥品副作用。
食物、藥物副作用。 如治療過敏性疾病的抗組胺類藥物可以引起輕微嗜睡， 安眠藥的副作用就是嗜睡， 難消化的高脂食物可引起嗜睡， 食物中毒也會導致嗜睡。
對策：是藥三分毒， 應謹慎用藥， 提高身體免疫力防病抗病。 多吃蔬菜水果， 少吃甘肥厚膩以及添加劑多的食物。
陽氣不足
中醫認為嗜睡應該考慮陽氣不足， 或痰濕內盛， 瘀血濁毒阻蔽清陽導致。 靈樞.寒熱病》篇說：“陽氣盛則，
對策：可以采用中藥、針灸、按摩、理療等方法治療。
縱欲過多
放縱自己的結果。 所謂財色名食睡， 諸多的欲望往往是連在一起的， 沉迷貪戀起來就不容易自拔。 說白了就是睡覺很舒服， 結果越睡越想睡， 漸漸養成長時間睡眠的習慣， 從而大腦逐漸趨于抑制狀態。
對策：遠離各種欲望的誘惑緣， 可以鍛煉自己的自制能力， 保持清醒警覺的狀態。
精神不好
失意， 壓力過大， 負面情緒重， 憂郁癥等心理、性格因素也可以引起貪睡嗜睡。 睡眠可以讓一個人暫時消極逃避現實生活。 此外，
對策：給自己積極正面的暗示， 可以每天早上給自己計劃塑造正能量形象。 生活、思想上盡量簡單點， 要的少一點就會輕松一點。
嗜睡是怎么回事， 上面我們說的一些病因， 看看大家在平時是不是都有這樣的因素存在， 如果有這樣的病因也就會很容易引起嗜睡的， 同時你不要有太大的壓力了， 要積極的去采取一些措施， 緩解自己嗜睡的癥狀， 讓自己看起來更精神。
