中醫常識

胃寒胃痛怎麼辦,5個妙招應對胃痛

生活中幾乎每個人都會經歷胃痛, 胃痛是常見的病, 主要是因為胃寒引起的。 胃寒引起的胃痛需要通過飲食上做調理, 其次要做一些緩解胃痛的方法, 比如按摩、運動、穴位療法等。

1、穴位療法

穴位療法有不同的方法, 其中較為有效的方法有兩個, 一是揉內關, 內關穴位于手腕正中, 距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處, 在兩筋之間取穴。 用拇指揉按, 定位轉圈36次, 兩手交替進行, 疼痛發作時可增至200次。

二是揉按腹部, 兩手交叉, 男右手在上, 左手在下;女左手在上, 右手在下。 以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖, 順時針36圈, 逆時針36圈;此法可止痛消脹, 增進食欲。

2、運動療法

這種療法有一些特定的動作, 包括跪姿前傾, 做法是雙膝跪地, 從膝蓋到腳趾都要接觸到地面, 上半身保持直立, 雙手自然下垂。 緩慢坐下, 直到體重完全壓在腳踝上, 雙手自然放在膝上, 保持正常呼吸。 保持該姿勢約30秒, 放鬆後再將上半身向前傾。 重複做3~5次。 該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等), 還可強化大腿肌肉。

3、嘗試放鬆腹部

可以嘗試在胃痛的時候, 儘量把皮帶鬆開, 這樣可以保障胃氣流通順暢, 讓腹部舒服一點。 經常胃痛的人, 平常儘量穿舒適寬鬆的衣服, 以避免腹部受壓。 因此, 經常胃痛者在平時衣著上應該多加注意。

4、讓胃更溫暖

有些人胃痛, 是因為本來就是胃寒的人, 他們常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的, 這個時候喝點熱水, 或是用熱水袋敷一會兒胃部,

緩解胃痛的效果也是比較明顯的。

5、適當吃點食物

很多人不知道, 其實胃痛的原因有時是因為饑餓產生的, 這個時候如果有軟質食物的話, 吃一點, 比如麵包、餅乾等是很管用的, 但不要喝牛奶, 也不要吃硬的東西。 平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌裡, 以備不時之需。 當胃痛時, 可以適當吃點食物。