吃什麼可以防止皮膚乾燥？
秋天到了， 除了氣溫逐漸變涼以外， 最明顯的感覺就是空氣變得乾燥起來， 尤其在北方生活的朋友， 秋風一吹， 感覺皮膚的水分又變少了一點。 那麼秋天除了通過護膚品來保持皮膚水分以外， 還有什麼別的辦法呢？專家表示可以通過食療來改善哦， 推薦吃幾種食物， 可以讓皮膚水潤不乾燥。
一、蘆薈
蘆薈不僅僅是一種景觀植物， 還可以拿來做護膚品， 有的品種還可以食用。 蘆薈裡面含有大量的氨基酸以及礦物質， 是構成天然保濕的重要因素， 它能夠有效的幫助皮膚攝取水分， 同時還能夠恢復膠原蛋白的功能， 有效的防止了皮膚皺紋的產生， 使得皮膚富有光澤、彈性。
二、蜂蜜
俗話說“朝朝鹽水， 晚晚蜜湯”， 早上喝鹽水， 晚上喝蜂蜜， 可以有效的補充人體水分， 預防秋燥。 蜂蜜最好的食用方法是“生吃”， 即直接食用， 無需用水沖服， 以保全營養成分不被損壞。 如果用水送服， 必須保證水溫在40℃以下。 成人每天吃蜂蜜最高量不超過100g， 兒童每天吃蜂蜜最多30g。
三、葡萄
葡萄不僅味道可口而且還有很高的營養價值， 在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質， 很容易被人體吸收， 幫助身體補充水分。 另外， 葡萄籽中含有大量的原青花素， 它是抗氧化的巨星， 效果極佳。
四、山藥
山藥味甘而性平， 能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。 含有大量澱粉及蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。 其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅物質， 所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養皮膚。
