感冒后應該做好的9件事

第一步：找一張床

感冒后， 最好給自己找張舒服點的床躺下來。 不要想著去上班， 也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。 睡覺就是“最好的感冒藥”，

第二步：補點維生素C

不管是服用維生素C補充劑， 還是吃點富含維C的水果， 比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等， 都能起到緩解感冒癥狀的作用。 一般來說， 酸味重的水果維C含量都不少。 喝橙汁在補維C的同時， 還能消除口腔中的不適感。

第三步：吃塊黑巧克力

它不僅能補充抗氧化劑， 英國倫敦大學的研究還顯示， 其中所含的可可堿有止咳功效。

第四步：打開加濕器

秋冬季節干燥的空氣會讓呼吸道感到不適， 在床邊或沙發邊放置加濕器， 可以讓你呼吸更順暢。 使用前， 最好徹底清洗一下， 以免病毒通過其散播。

第五步：吃流質食物

熱湯和熱粥都是不錯的選擇。 幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法， 英國學者發現這是有道理的， 因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽， 而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

第六步：換個大水杯

保證每天喝2000毫升水， 其中有一部分最好是電解質飲料。

第七步：遠離乳制品

奶酪等較難消化的奶制品， 感冒時最好別吃， 但是可以適當喝些牛奶。 如果胃口不好， 可以喝些酸奶。

第八步：服用非處方藥

布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。 雖然這些藥不能抗病毒， 但能讓你感覺好受些。

第九步：耐心等它過去

你的病需要7天左右才會自行消失。 但如果癥狀一直持續或急劇惡化，