養生之牛奶篇

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牛奶可以說是我們現代生活中成為家居的必須食物了， 很多家長都喜歡在早晨孩子出門之前都給一杯牛奶， 以及在晚上睡覺前給了一杯牛奶， 的確我們可以從牛奶中攝入非常多的鈣質， 補充大量的營養， 但是喝牛奶也是有講究的， 只有學會了正確的喝牛奶才能夠保證我們能夠均衡的攝入營養， 而且牛奶也有很多食物是不能同食的， 要不然是有可能引起食物中毒的， 所以， 想要健康養生保健的朋友們趕快來看哦！

首先要糾正一個很多朋友都存在的誤區就是牛奶越濃越好， 其實這是非常不科學的， 甚至于很多朋友在給孩子泡奶的時候， 泡了一杯可能會覺得這個牛奶比較稀， 然后就往這個牛奶中加入幾勺奶粉， 使得這個奶看起來非常濃稠的， 以為越濃的牛奶是越健康的， 其實朋友們這樣的理解是錯誤的， 要注意牛奶并不是越濃越好的， 我們本來每一袋牛奶就已經是按照一定的比例搭配而成的， 各種營養素的搭配是有一定的比例的， 倘若朋友們任意的去改變濃度， 有的時候太濃是會導致孩子腹瀉或者肚子痛的！

接下來還要提醒朋友們的就是牛奶巧克力的搭配是非常不合理的， 雖然我們經常可以在奶茶店看到巧克力牛奶， 甚至于可以說是一款招牌奶茶， 朋友們喝起來口感也是不錯的， 但是從我們養生的角度來說， 這樣的搭配是不合理的， 牛奶搭配巧克力只能夠增加熱量， 同時還會降低我們牛奶中的蛋白質和鈣質，

從而就會影響了我們對鈣的吸收， 因此， 這樣的搭配容易使我們發胖， 同時又不能補充營養！