經期飲食調理需要謹記

月經的出現給大家帶來了一個問題， 那就是如何保養， 應該如何應對， 現在就一起瞭解下， 月經期應該注意的飲食方面具體有哪些。

經期不能吃的物件有：

1.生冷類：即中醫中所說的寒性食品如：梨、噴香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。 這些食品年夜多有清熱解毒、滋陰降火的功能， 在尋常食用， 都是有益於人體的， 但在月經期卻應只管即便不吃或少吃這些食物， 否則輕易造成痛經， 月經不調等症狀。

2.辛辣類：如肉桂、花椒、丁噴香、胡椒等。 這類食物都是佐料， 在尋常， 菜時， 菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。

還必要仔細的事變：

一、不宜性糊口

月經期子宮內膜脫落， 子宮腔的外貌形成創面， 性糊口時輕易將細菌帶入， 逆行而長進入子宮， 從而引起宮腔內傳染， 產生附件炎、盆腔炎。

二、不宜多吃鹽

吃鹽過多會使體牟第滴分和水分貯量增多， 在月經來潮前夕， 會產生頭痛、感動和易怒等症狀。 應在來潮前10天起頭吃低鹽食品。

三、不宜飲濃茶

濃茶中的咖啡鹼含量較高， 刺激神經和心血管， 輕易孕育產生痛經、經期延遲和經血過多。 同時， 濃茶中的鞣酸會使鐵的領受呈現窒礙， 引起缺鐵性血虛。

原來月經期應該注意的地方有這麼多， 各位女性都知道多少了，