天冷胃病易犯 冬季如何打好保胃戰

冬季天氣寒冷， 低溫導致人體受刺激， 胃病易犯， 易導致胃腸功能變得紊亂， 影響正常的消化和吸收。 男性朋友在日常生活中一定要時刻注意保證腸胃道的健康， 進食要定時定量， 切忌暴飲暴食， 不吃過冷、過熱、過硬和過於刺激的食物， 並戒煙酒。

在冬季如何打好保胃戰呢？

一、講究心理衛生

研究表明， 胃炎、胃及十二指腸潰瘍等病的發生與人的情緒密切相關， 因此， 要保持精神愉快， 心情舒暢， 遇事莫愁， 避免緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒的刺激。

二、注意勞逸結合

冬季要注意起居有時， 保持良好的作息習慣， 有勞有逸， 按時睡眠， 防止過度疲勞。

三、重視飲食調養

胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素為宜， 做到不吃過冷、過熱、過硬和過於刺激的食物， 進食要定時定量， 切忌暴飲暴食， 並戒煙酒。 每天為自己沖泡一杯丁香茶， 養胃暖胃護胃， 讓胃更好。

四、加強體育鍛煉

積極參加體育鍛煉， 改善胃腸的血液迴圈， 增強胃腸蠕動， 提高胃腸抵抗力以及人體對氣候由熱轉涼的適應能力， 有效防止胃病的復發。

五、防止腹部受涼

冬季天氣寒冷， 胃病患者要根據氣溫的升降適時增添衣服， 注意保暖。 夜晚睡眠時要蓋好被子， 避免因腹部受涼而引起胃病復發或加重。

冬季天氣變冷， 容易讓人犯胃病， 因此要注意護胃。 當我們出現了胃痛胃脹， 胃酸的症狀， 應提高警惕及早治療。