中醫治療腰疼的小妙招

中醫的腰背保健法腰疼按哪個穴位最靈驗

委中穴是針灸穴位之一， “腰背委中求”， 是說腰背部的疾病治療是不能忽視委中穴的。 委中穴位於膝部膕窩的正中， 是足太陽膀胱經的合穴。 因為屬於從腰背部而來的膀胱經的兩條支脈的會合之處， 所以是治療腰背部疾病的重要穴位。

雖然治療腰背痛要重視委中， 但是腰背痛的原因有很多， 所以要獲得滿意的效果還是要注意病因的。 中醫認為一般腰背痛可以分為外感、內傷兩大類。 外感類多由於感受了風寒等外在的邪氣， 或者是氣血不和等導致的，

常常表現為突然發作， 腰背部劇烈酸痛， 俯身仰身都很痛， 躺下則更加厲害了。 較重的到了陰天下雨的時候會更加痛苦。 如果腰痛因為腎氣虛弱導致就會出現疼痛是隱隱痛， 進展緩慢， 時間比較長， 腰膝常酸軟無力等。 所以要找到病因才能治療。

委中穴如何用於保健呢？

如果腰背部不適而非疾病所致， 趴在床上， 可自己操作或由家人幫忙。 用雙手拇指端按壓兩側委中穴， 力度以稍感酸痛為宜， 一壓一松為1次， 一般可連續按壓20次左右， 同時與腿部的屈伸相配合。 按壓時， 如果能搽上一點刮痧油或藥酒更好。

這樣不僅可以治腰痛， 還能有效解除腿部酸麻疼痛， 對一些下肢疾病也有保健作用。 因此， 平時在生活中， 我們也可以經常按摩委中穴，

按摩時力量可以稍微大一點， 雖然按壓時有疼痛的感覺， 但對身體十分有益。