八種低脂肪食物 讓你減肥高效率

世間總是充滿著各種誘惑， 其中最誘惑人的是美食。 姑娘們卻一直在尋找既能減肥又能飽口福的， 下面減肥達人為大家分享八種低脂肪食物， 讓你的減肥效率變高， 看看有哪些吧！

酪梨：酪梨肉鮮美味道甜， 營養價值高的同時還很營養。 雖然吃太多不好， 但是其內含的高纖維和不飽和脂肪酸能夠幫助大家對抗膽固醇， 讓腹部脂肪不容易囤積。

大麥：大麥富含纖維帶給你飽腹感， 還能促進腸胃蠕動， 如果覺得單吃大麥太單調， 可以加入一點蘑菇類的調理， 既增添了口感， 又讓營養顧及了全身， 還能健康瘦身。

紅蘿蔔：紅蘿蔔的好處是數不清的， 但是有一點一定會討女生喜歡， 那就是減肥。 胡蘿蔔是一種已知的抗氧化劑、有強力的抗老功效， 能促進新陳代謝、給人好氣色， 排毒治療便秘， 是減肥妹子的需要。

杏仁：這個東西的味道雖然不是很好聞， 但是杏仁含有豐富的纖維質， 絕對能帶給你飽足感， 不管是杏仁茶還是單吃都是不錯的。 但是要注意市售的杏仁為了提升風味， 往往會撒上過多糖粉， 吃之前還是要注意一下喲！

燕麥：許許多多的減肥餐中都有提到過燕麥， 相信也有很多女生嘗試過。 下面就直說燕麥的功效了， 它是高纖維食物， 豐富的纖維質能減少胰島素反應， 體內的碳水化合物就不會那麼快被消耗掉， 我們的飽足感就能持續。

蘋果梨子：水果類的減肥美食， 都是高纖水果， 給予身體本能所需的糖分， 但是要切記梨子性冷要少吃，