補腎陰虛的粥有哪些呢？
補腎在生活中佔有非常重要的地位， 因為腎臟是人們身體當中缺一不可的器官， 雖然腎臟是成雙成對的存在於身體腰部兩邊， 但是缺少任何一個都會讓身體元氣受到極大影響。 而腎臟功能的降低也會造成身體出現疾病現象， 因此， 及時的補腎是非常重要的， 而補腎可以喝粥， 下面就來看看補腎陰虛的粥有哪些呢？
1、龍眼山藥粥
龍眼山藥粥補益心腎， 安神益智。 山藥具有鎮心神、安魂魄、補心氣、健腦益智作用；桂圓， 古人稱之為“益智果”， 是治失眠健忘的補品；荔枝能通神益智、補腦填髓、養心神、補血氣；五味子能加強中樞系統的興奮過程， 改善人的智力活動。
材料：山藥100克， 粳米50克， 輔料：桂圓15克， 荔枝8克， 五味子3克， 白砂糖30克。
做法：將山藥去皮， 切成薄片；粳米淘洗乾淨；山藥片與桂圓、荔枝、五味子、粳米同置鍋內， 加水適量， 煮粥；加白糖調味即成。
2、枸杞花生粥
中醫認為枸杞子養肝、補腎、潤肺、美膚、益顏、延緩衰老。 所以， 它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。 花生中含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E以及鈣、磷、鐵等元素， 經常食用可以起到滋補益壽的作用。
材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、紅棗50克、菊花6--8朵。
做法：花生熱水浸泡2小時， 去衣。 枸杞浸泡待用， 紅棗洗淨去核切碎， 菊花用清水漂過。 兩種米混一起淘淨浸泡2小時。 放高壓鍋， 與花生一起煮， 大火煮開， 小火悶40分鐘。 放紅棗小火煮5分鐘。 放菊花， 枸杞煮1分鐘即可。
