補救熬夜的好方法
經常熬夜已經是很多現代人生活的一大部分， 由于工作生活節奏不較快， 壓力大， 任務量繁重， 經常夜晚加班是不可避免的事， 因此大家的身心健康多多少少都會受到影響， 其實生活中如果能多加注意一下幾個方面， 我們是可以避免由于熬夜給大家帶來的傷害。
首先熬夜一定要注意加強營養。
在晚上工作或是是學習等， 由于時間比較長耗費我們身體的能量， 所以適當的補充營養是很有必要的。 主要以溫熱的食物為主， 多喝白開水， 如含蛋白、脂肪和維生素高的食物最佳， 奶制品、肉類、魚類、豆類，
其次就是生活中要多注意鍛煉身體
健身可以根據自己的年齡、愛好還有身體承受能力等選擇合適自己的項目， 在夜晚工作時如果感到疲憊打盹時， 也可以站起伸伸懶腰、做會兒體操、在房間走東走動，
保持輕松愉悅的心情
夜晚工作或者學習一定要保持好的心態， 不應該厭煩和憂慮， 要是用這樣的心情去工作學習， 效果回大打折扣且更容易犯困。 我們應該用積極向上的心態來鞭策和鼓勵自己今早完成任務。
講究衛生
不能由于夜晚還要工作， 就省掉了一些清潔習慣如刷牙洗臉， 泡腳等， 特別是女性朋友要記得卸妝， 保護皮膚。 不然熬夜再加上臉部一天的灰塵細菌會加重我們皮膚的衰老。 我們在熬夜前能抽時間用熱水泡個腳緩解一天的疲勞，
