春季體內濕氣重 專家教你如何祛濕

時入三月， 春雨連綿， 空氣中揮之不去的纏綿濕意， 不僅衣服晾不幹， 就連身體也變得滯重酸痛， 容易出現各種不適“濕症”。 在這個潮濕的季節， 用傳統的艾灸療法祛除體內濕氣效果最理想， 可以起到預防各種疾病的作用。

春天是肝當令的季節， 肝屬木， 最需要的是生長、通暢、朝氣蓬勃， 最怕有壓抑它的東西。 一旦這種特性被壓抑了， 人就會產生問題， 正因如此， 春季是皮膚病、呼吸道疾病、脾胃疾病的多發期。

中醫學認為， “濕邪”是“六淫”(風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統稱)之一， 在人體正氣不足、抵抗力下降時， 就會成為致病因素， 並侵犯人體導致疾病。 而濕邪通常有兩種， 一是外濕， 一是內濕。 外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致;內濕則多由過度嗜酒或過食生冷， 以致寒濕內侵脾陽失運， 濕自內生。 總之無論哪種濕邪， 都會使人出現食欲不振、腹滿腹脹等消化功能減退的症狀，

同時伴有精神萎靡、嗜睡、身體發困、不想飲水等一系列“濕濁內盛”症狀。 而眼下陰雨連綿的回南天， 人們長期處於過度潮濕的環境中， 稍不注意就容易造成濕邪入體而引發濕症。

如何判斷自己體內有濕?

如果最近兩周內常有以下表現，

就說明體內有濕需要治療了。

一、頭部沉重四肢乏：濕性重濁， 其特點就是沉重， 失眠， 記憶力下降， 易怒， 煩燥。

二、口中發黏舌苔膩：感受濕邪最典型的表現就是口中發黏。

三、胸腹脹滿小便不暢：濕為陰邪， 易滯留臟腑， 阻礙氣血運行致脘腹脹滿， 脾胃功能失常。 濕邪停于下焦， 則小便短少而不舒暢。

四、下肢浮腫便溏瀉：常表現為下肢浮腫， 朝輕暮重， 大便不成形， 而且粘滯， 便完後感覺不爽。

五、腳縫癢， 起水泡甚至潰爛。

專家支招：艾灸祛濕 6大養生穴位

艾灸有開鬱、祛濕、補陽氣的作用， 特別適合春季養生， 經常艾灸可以讓您輕鬆避免春季常見疾病， 度過困乏的春天。

1.關元穴：位於臍下3寸， 為養生保健強壯的要穴。 長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。 用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。

2.命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對， 是人體生命力的中心， 為元氣“住宿”的地方。 用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。

3.中脘穴：位於腹部正中線， 臍上4寸處， 相當於五指寬度。 用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘，

能有效緩解胃部疾病的各種症狀。

4.足三裡穴：外膝下3寸， 脛骨外側月一橫指處， 用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。

5.小腿外側的中點， 肌肉較鼓起的地方， 這個是祛濕較好的穴位， 每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。

6.解溪穴：腳背、踝關節活動的凹點。 這個穴位是全身祛痰濕的穴位， 對解除下肢的水腫效果較好， 每日艾灸15分鐘。