夏季養生防病常識

常識一、洗熱水澡

夏天洗冷水澡會使皮膚收縮， 洗後反覺得更熱， 而熱水澡雖然會多出汗， 但能是毛細血管擴張， 有利於機體排熱。

夏天該出汗時出汗， 這才是符合自然規律和人體節律的方式。

常識二、喝熱茶

冷飲只能暫時解暑， 不能持久解熱、解渴， 而喝熱茶卻可以刺激毛細血管普遍舒張， 體溫反而明顯降低， 這是簡便易行的絕妙良方。 另外， 提醒大家要加強耐熱鍛煉， 提高體溫調節功能， 熱適應能力增強， 不但可增強體質， 還可有效的防止中暑和其他熱症發生。

常識三、疲倦需補鉀

炎熱的夏季， 有些人稍微活動後就感到氣喘， 倦怠乏力。 上述異常表現是體內缺鉀所致。 生理學研究告訴我們， 當外界溫度高於33攝氏度時， 人體主要靠出汗來散熱。 汗液中含有一定量的鉀離子， 如果人體大量出汗， 可造成體內缺鉀。

鉀在人體中的主要作用是維持酸堿平衡及神經肌肉正常功能。

體內缺鉀時， 會引起頭昏眼花， 四肢乏力。 中暑病人均有血鉀下降現象。 預防缺鉀最有小的方法是多食含鉀豐富的食品， 如水果、豆類、海產品等。

常識四、驅蚊妙招

在房間裡放上幾盒開蓋的風油精、清涼油， 或在牆上塗點薄荷;在身上或枕頭上撒些香水;將樟腦丸磨碎，

撒在牆角;在室內的花盆裡載一兩株番茄， 番茄葉發出的氣味會把蚊子趕走;用橘紅色玻璃紙霍綢布套在燈上， 蚊子最怕橘紅色光， 也可以達到效果。

常識五、熱水洗腳

腳是人體的第二心臟， 人的腳上分佈有全身全息區和五臟六腑的反射區。 古人雲：睡前洗腳， 盛似補藥。 夏季也不例外。 當時雖然感覺有點熱， 但事後反而會帶來涼意。

常識六、巧護膚

潮濕悶熱的氣候， 使人皮膚容易感染， 夏季也是皮膚病的多發時節， 一定注意皮膚護理， 同時適當採用一些天然的草藥洗浴， 則會令人度過健康、愉快的夏季。