血糖高可以喝優酪乳嗎

優酪乳是牛奶經過發酵之後製作出來的飲品， 它能夠幫助人體的消化， 很多人都喜歡喝優酪乳， 甚至一些人把喝優酪乳當做了一種日常習慣。 優酪乳喝的時候不需要加熱就可以直接飲用， 所以比起牛奶要方便很多。 有些人在饑餓的時候用優酪乳來充饑， 但是喝優酪乳也是要講究時間的。

一般來說， 空腹狀態下不宜和優酪乳， 這時候人體中的腸胃都是空的， 喝進去的優酪乳中的營養成分不被吸收就會被排出體外， 所以是一種間接性的浪費， 一般在飯後或者睡前喝優酪乳比較好。 那麼， 血糖高的人能不能喝優酪乳呢?

血糖高是可以喝優酪乳的。 優酪乳在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣， 而且易於消化吸收， 優酪乳中的乳酸菌進入腸道後可抑制腐敗菌的繁殖， 減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健作用， 同時還可使人體增加維生素b族。

一般來說， 無論是手術後， 還是急性、慢性病愈後的病人， 為治療疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素， 使腸道菌叢發生很大改變， 甚至一些有益的腸道菌也統統被抑制或殺死， 造成菌群失調。 優酪乳中含有大量的乳酸菌， 每天喝0.25-0.5千克， 可以維持腸道正常菌叢平衡， 調節腸道有益菌群到正常水準。 所以大病初愈者多喝優酪乳， 對身體恢復有著其他食物不能替代的作用。 因此， 對於久病初愈的人來說也是最需要的。

優酪乳是一種大眾飲品， 適宜人群比較廣泛。 另外， 優酪乳除了含有豐富的營養外還有乳酸菌成分， 所以優酪乳的保健作用也是比較好的，