揭秘尹恩惠怎麼減肥的終極奧秘 泡菜減肥法瘋狂甩肉18斤

韓國電視劇女王尹恩惠， 出道的時候有些胖， 在競爭強烈的演藝圈裡， 這對於她來說是一個很大的阻礙， 於是她發奮圖強， 憑藉泡菜就成功減下18斤，

尹恩惠泡菜減肥食譜

第一天

午餐：泡菜一碟+米飯or面(半碗)

晚餐：人參雞湯(只吃雞喝湯， 無須吃太多糯米)

第二天

午餐：韓式五穀飯包

晚餐：熟牛肉+小黃瓜泡菜

第三天

午餐：小黃瓜海鮮鍋

晚餐：小黃瓜泡菜+米飯or面(半碗)

泡菜減肥秘訣：

1、泡菜的熱量很低， 但是卻含有豐富的微生物以及礦物質， 這是因為在製作過程中， 乳酸菌的作用抑制了壞菌滋長， 所以當人體攝取後， 會促進胃腸中的蛋白質分解酶素-胃蛋白酶素的分泌， 幫助維持腸道的健康， 攻克減肥者的便秘現象。

2、活化身體機能

泡菜的主要製作材料是辣椒， 而辣椒不僅能夠促進胃液的分泌， 還能幫助腸胃消化， 幫助生理新陳代謝， 增強食欲和促進血液迴圈， 讓身體大量排汗， 起到非常好的瘦身效果。

3、維持身體健康

大白菜的熱量很低， 還有大量的膳食纖維， 而其中大蒜則有非常好的燃脂效果， 能夠很好的防止脂肪堆積和燃燒成形的脂肪，