便秘能吃杜仲嗎

2014-08-16

香蕉、蜂蜜一直都是便秘的緩解“良藥”。所以，當出現便秘后，很多人都會選用這兩種食物。其實，除了香蕉、蜂蜜外，苦瓜、蘿卜和芝麻等也是可以緩解便秘的。不過，當出現便秘之后，飲食的確是需要注意，這樣才能盡快的擺脫便秘，恢復正常的生活和工作。

杜仲嗎" alt="便秘能吃杜仲嗎" />

杜仲是中藥的一種，可以用于藥膳。而食療最近很受歡迎，因為保健養生的盛行，因此很多人希望通過食療來改善便秘。那么，便秘能吃杜仲嗎?一起來了解下便秘患者該吃什么好吧。

便秘吃什么好?

1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時，更應注意保證飲水;

2、多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量;

3、每天加食糠皮、麥麩等，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生;

4、每天早上起來空腹喝溫水沖的蜂蜜水、蜂蜜對腸道有潤滑作用;

5、增加b 族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經加工的食品，

如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力;

6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。

辛辣飲食、上火的食物的攝入很多容易導致便秘，因此為了防止便秘應該盡量少食用辛辣和上火的食物。此外，當出現便秘后，應當重視起來，積極的接受治療和調理。此外，在日常生活中，注意營養均衡，避免辛辣食物，積極的參加運動，可以預防便秘的發生。