營養飲食

孕婦喝什麼湯好呢?

孕婦在懷孕時期也要注意各種食物的選擇, 比如一些營養湯也要正確的飲用, 建議孕婦喝一些冬瓜湯或者是川貝雪耳燉木瓜, 以及冰糖藕片等, 這些滋補湯有很好的清熱降火滋補脾胃的效果。

1、冬瓜湯:冬瓜250克, 煎湯, 日服兩次。 ——可做飲料。

2、川貝雪耳燉木瓜:雪耳用溫水泡開。 川貝3克、雪耳一起文火燉30分鐘, 加入木瓜、冰糖, 再燒開即可。 ——清甜嫩滑的木瓜味道怡人, 而雪耳亦非常爽口, 加上具有化痰止咳、潤肺散結作用的川貝, 清新味美得令人停不了口。

3、冰糖藕片:藕片200克、枸杞10克、黃芪10克、鮮鳳梨片100克與冰糖煮熟。 ——夏季常服的滋補品。

4、鮮奶燉木瓜雪梨:先將鮮奶加糖煮熱, 再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨, 煮m分鐘即成。 ——鮮奶+木瓜=雙重美白效果, 配以潤心的雪梨, 真是由外靚到內。

5、椰汁奶糊:椰汁1杯、粟粉5湯匙拌勻成粉漿, 紅棗4粒去核洗淨。 糖、鮮奶2杯、紅棗及清水2杯同煮開, 慢慢加入粉漿, 不停攪拌成糊狀至開, 盛入碗中即可進食。 ——滋陰補血。

6、銀耳花生仁湯:將銀耳15克用溫水浸開, 洗淨;花生仁100克、紅棗l0粒去核;蜜棗10粒洗淨。 將適量清水煲滾, 放入花生、紅棗同煲, 待花生爛熟時, 放雪耳、蜜棗同煲, 煲好後下鹽調味即可。 ——清熱降火, 滋補脾胃。