黑色食物養腎有哪些
在能夠幫助養腎的食物當中, 黑色的食物就是其中的佼佼者。 黑色食物一般都具有養腎的作用, 還能夠幫助人體延緩衰老。 一般常見的黑色食物有黑米, 黑米裡面含有很豐富的維生素E, 這個能夠説明人體裡面的免疫系統, 對於養腎來說是很好的食材。 還有的比如說黑棗也是一種養腎的好食材, 通常用來煮粥的話效果很好, 之前所說的黑米也是。
黑豆:
豆被古人譽為腎之穀, 黑豆味甘性平, 不僅形狀像腎, 還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效, 特別適合腎虛患者;有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘, 有補中益氣、補腎養胃補血的功能;
研究提示, 黑豆中蛋白質含量高達36%-40%, 相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸, 特別是人體必需的8種氨基 酸;黑豆還含有19種油酸, 其不飽和脂肪酸含量達80%, 吸收率高達95%以上, 除能滿足人體對脂肪的需要外,
黑豆性平、味甘;歸脾、腎經;具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用;用於水腫脹滿、風毒腳氣、黃疸浮腫、風痹痙攣、產後風疼、口噤、癰腫瘡毒, 可解藥毒, 制風熱而止盜汗, 烏髮黑髮以及延年益壽的功能。
還有的比如說黑豆, 這個也是一種很好的能夠幫助身體腎臟的的食物。 所發的話多種多樣, 能夠煮粥, 也能夠做成隨身帶著吃的類型。