健康誤區

盤點:清腸排毒的五大誤區

 

每個人的體質都不同, 只有選擇適合自己的排毒方法, 才能夠事半功倍。

清腸誤區1:依賴減肥茶

喝減肥茶有三點危害:長期飲用會使腸黏膜變色;減肥茶會損傷腸道運動神經,

一旦停服腸道功能反不如從前;減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素, 時間久了皮膚會變幹。

清腸誤區2:盲目吃木耳

黑木耳也是非常好的清腸食物, 而且經過風乾的食品遇水後膨脹, 會給腸道帶來更多水分。 不過, 對於排便困難者, 想通過吃一頓黑木耳通便是很困難的, 除非加大量或者輔助運動方式。

清腸誤區3:只吃蘋果

蘋果的纖維素含量比一般水果高, 而且蘋果中還含有一些果膠, 會使大便變軟, 對排便有幫助。 但是, 對於那些腸道問題比較嚴重的人來說, 靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

清腸誤區4:空腹喝涼牛奶

空腹喝冰牛奶可通便, 一是因為冷的刺激會加速腸道運動,

二是牛奶中有大量乳糖, 而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。 所以喝牛奶後, 乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。

清腸誤區5:空腹喝蜂蜜

蜂蜜中所含的糖類比較豐富, 可吸取體內水分留在腸腔裡, 利於排便。 因為空腹進食腸道蠕動是最快的, 需要提醒大家的是, 要用偏涼的溫水沖服蜂蜜, 因為, 太熱或太冷都會破壞其營養結構。