蘇軾的四味長壽藥 無事早寢安步晚食

無事以當貴

蘇軾的意思是不要太在意功名利祿和榮辱得失， 時刻保持一顆平常心， 即使面對變幻莫測的世界。 《黃帝內經》有言：“恬淡虛無，

早寢以當富

早睡的生活作息規律對健康也非常重要。 在《黃帝內經·上古天真論》中， 黃帝問為什麼遠古時代的人超過50歲了依舊動作靈敏， 沒有衰老的跡象？岐伯回答了好幾個原因， 其中一個是日出而作， 日落而息， 作息非常規律。 由此可知， 遵循大自然規律， 早睡早起的重要性。

安步以當車

這強調了適當行走的重要性。 現在是電器化、機動化的時代， 外出有車， 上下樓有電梯， 體力活也較少， 可以說現代人非常缺乏運動。 中醫認為， 陰陽平衡則身體強健，

晚食以當肉

這句話字面意思是每天晚點吃飯， 就像吃肉那麼香。 其實強調了兩點：一是饑餓時才吃飯；二是七分飽即可。 饑餓說明體內食物已經完成代謝， 這時吃飯既能品味食物的美味， 又順應身體的需求。 另外， 《素問》強調， 飲食自倍， 腸胃乃傷。 暴飲暴食會損傷腸胃功能， 應該避免。