按摩推拿

頸椎病的自我治療方法 中醫教你頸椎病的按摩方法

頸椎病主要表現為頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐, 甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等。 頸椎病給患者的生活和工作帶來嚴重影響, 下面推薦中醫教你頸椎病的保健方法, 一起來學習下吧。

頸椎病按摩的好處

1 、能夠達到疏通脈絡, 止痛止麻。

2 、加寬椎間隙, 整復椎體滑脫, 擴大椎間孔, 解除神經壓迫。

3 、松解神經根及軟組織粘連, 這樣就可以有效的緩解癥狀。

4 、緩解肌肉緊張, 有效的恢復頸椎活動。

5 、對癱瘓肢體進行按摩, 這樣就可以減輕肌肉萎縮, 有效的防止關節僵直和關節畸形。

6 、旋轉復位手法:這種方法應用于頸椎小關節紊亂、還有頸椎半脫位等疾患, 臨床主要表現為有棘突偏歪, X 線片上見有雙凸, 雙凹, 雙邊等脊柱旋轉表現的病例。

頸椎病自我治療手法

第一節、按摩百會

用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴, 用力由輕到重按揉20~30次。 功效:健腦寧神, 益氣固脫。

第二節、對按頭部

雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處, 其余四指分開, 放在兩側頭部, 雙手同時用力做對按揉動20~30次。 功效:清腦明目, 振奮精神。

第三節、按揉風池

用兩手拇指分別按在同側風池穴(頸后兩側凹陷處),

其余手指附在頭的兩側, 由輕到重地按揉20~30次。 功效:疏風散寒, 開竅鎮痛。

第四節、拿捏頸肌

將左(右)手上舉置于頸后, 拇指放置于同側頸外側, 其余四指放在頸肌對側, 雙手用力對合, 將頸肌向上提起后放松, 沿風池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。

功效:解痙止痛, 調和氣血。

第五節、按壓肩井

以左(右)手中指指腹按于對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點, 肩部筋肉處), 然后由輕到重按壓10~20次, 兩側交替進行。 功效:通經活絡, 散寒定痛。

第六節、按摩大椎

用左(右)手四指并攏放于上背部, 用力反復按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20~30次, 至局部發熱為佳, 兩側交替進行。 功效:疏風散寒, 活血通絡。

第七節、對按內、外關

用左(右)手拇指尖放在右(左)手內關穴(掌橫紋以上2寸, 兩肌腱之間), 中指放在對側的外關穴(內關穴對面), 同時對合用力按揉0.5~1分鐘, 雙手交替進行。 功效:寧心通絡, 寬胸行氣。

第八節、掐揉合谷

將左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口處), 拇指用力掐揉10~20次, 雙手交替進行。 功效:疏風解表, 開竅醒神。

第九節、梳摩頭頂

雙手五指微曲分別放在頭頂兩側, 稍加壓力從前發際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動作20~30次。

不管你有沒有頸椎病, 以上的頸椎按摩方法都一起來學習。 每天按一按, 也有效緩解疲勞。