營養飲食

五花肉煲仔飯的做法

煲仔飯是現在這個生活節奏很快的社會大部分年輕工作者的首選。 煲仔飯的分量剛剛好, 一般都葷素搭配, 相對比較營養健康。 五花肉也是男女老少都愛吃的一道菜, 肥而不膩, 入口即化, 如果將五花肉與煲仔飯相結合, 將是一個很不錯的選擇。 如何成就一道色香味俱全的五花肉煲仔飯呢?食材工序火候都是關鍵, 下面小編為大家詳細講解如何做一道美味的五花肉煲仔飯。

砂鍋洗淨, 大米淘淨後放入砂鍋, 量掌握在1/3處即可。 我家的砂鍋太小, 所以準備了兩隻。 加水, 浸泡15分鐘。

五花肉選取三肥兩瘦, 切厚片, 涼水入鍋, 水開後撇去浮沫, 將蔥薑、花椒、八角、陳皮、香葉等調味料全部放入鍋中, 與肉一同烹煮, 大火, 10-15分鐘。

北豆腐2片, 電餅鐺預熱後, 加入少量玉米油, 將豆腐煎至兩面金黃。 切成條狀備用。

豆干選取新鮮的, 洗淨後斜刀切成條狀備用。

撈出五花肉, 將各種調料撈出, 留下煮肉的水備用。 砂鍋中泡米的水倒掉, 米粒中加入一點點玉米油, 攪拌均勻, 然後依次鋪上五花肉、豆干、煎豆腐, 倒入煮肉的水, 水量以與豆干齊平為限。

將老抽、生抽、鹽、冰糖、雞精全部混合, 攪拌後加入砂鍋內, 最終的湯汁以沒過米粒達到食指第一關節即可。

最後放入番茄, 準備工作就緒。

火不要太大, 砂鍋容易糊底, 所以既要選好的砂鍋, 也要控制火候。 五分鐘後, 如果湯汁溢出, 可以開蓋稍散一下熱氣, 然後蓋蓋子繼續烹煮。

25分鐘後, 湯汁靠幹, 所有食材都熟了。 加上一枚五香鵪鶉蛋或者鹵蛋,

再加上幾片菜葉點綴, 一份美味的五花肉煲仔飯就新鮮出爐了!

這道煲仔飯裡面的配料可以隨意選擇, 香菇、菜心、西蘭花都可以, 我比較愛吃豆製品, 就選擇了豆腐和豆干。