便秘能吃芡實嗎？分清類型是關鍵

如果身體出現便秘情況的話， 那麼飲食上需要特別注意， 比如要多吃有利於消化的食物， 但是便秘是有細分的， 便秘的類型不同， 飲食禁忌不一樣， 比如氣秘的人就不適合吃芡實。

一、便秘能吃芡實嗎

只有氣秘才不能吃。

氣秘， 主要是壓力和運動不足造成大腸內氣聚氣滯者， 如果多吃白果、蓮子、芡實、山藥、栗子、石榴等具有收斂作用的食物， 大腸內氣聚氣滯會更加嚴重。

氣秘表現為排便困難、服中脹痛、胸肋滿悶、噯氣頻作、食欲不振、舌苔薄膩；

應多吃能行氣、軟堅、潤腸的食物， 如橘子、香蕉、海帶、竹筍等。

二、便秘分實秘和虛秘兩種：

實秘主要是不定時吃飯、暴飲暴食、辛辣油膩的食品吃得過多， 大小腸內積熱造成的， 另外壓力太大， 氣的迴圈不暢也是原因之一。 症便秘主要是脾臟或腎臟的陽氣不足、機能下降造成的便秘。

三、氣秘：因壓力和運動不足造成大腸內氣聚氣滯者；

表現為排便困難、服中脹痛、胸肋滿悶、噯氣頻作、食欲不振、舌苔薄膩；

這類患者應少吃白果、蓮子、芡實、山藥、栗子、石榴等具有收斂作用的食物， 多吃能行氣、軟堅、潤腸的食物， 如橘子、香蕉、海帶、竹筍等。

四、熱秘：胃腸積熱者

主要表現為大便乾燥， 小便短赤， 面紅心煩、口幹口臭， 腹滿脹痛， 舌紅苔黃。

此型病人應忌食辛辣厚味， 如辣椒、薑、羊肉、狗肉、雞、魚、酒等， 因為此類食物多“助火邪”、“耗真陰”， 使津液虧少、大便燥結。 應該多吃清涼潤滑的食物， 如梨、黃瓜、苦瓜、蘿蔔、芹菜、萵苣等。