早晨喝白開水好嗎

早晨喝白開水好嗎？這個問題， 應該很多人平時都不會去想到的吧， 很多人可能就會覺得， 不就是一杯白開水， 又沒有毒， 怎麼會不好的呢。 但是， 其實吧， 一杯白開水也是又好和不好的， 什麼時候喝什麼體質喝都是有關聯的， 所以， 我們一定要好好地去瞭解一下， 不能盲目。

早晨空腹飲下新鮮涼開水後， 由於水在胃中停留時間很短， 便可迅速進入腸道， 被腸粘膜吸收而進入血液迴圈， 將血液稀釋， 從而對體內各器官組織產生一種絕妙的“內洗滌”作用， 因而增強了肝臟解毒能力和腎臟的排泄能力， 促進了人體新陳代謝， 增強免疫功能。

1、補充水分：人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分， 早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。 一個晚上人體流失的水分約有450毫升， 晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

2、沖刷腸胃：早上起床後胃腸已經排空，

3、防止便秘：清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動， 濕潤腸道， 軟化大便， 促進大便的排泄， 防治便秘。

4、清醒大腦：起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液， 可有效地增加血溶量， 稀釋血液， 降低血液稠度， 促進血液迴圈， 防止心臟血管疾病的發生， 還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

5、美容養顏：早上起床後為身體補水， 讓水分迅速輸送至全身， 有助於血液迴圈， 還能幫助肌體排出體內毒素， 滋潤肌膚， 讓皮膚水靈靈的

早晨喝白開水好嗎？從上面的文章的內容我們可以看出來， 早上一杯白開水， 對於我們呢的身體是有很多的好處，