春末養生養眼抗疲勞

吃出好眼色

眼睛乾澀最需要補水。 要想擁有健康水潤的好眼色， 首先要多喝水， 再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。

睡出好眼神

睡不醒， 眼神就會惺忪呆滯。 春天每天要保證每天7～8個小時睡眠， 便可以讓眼睛得到充足休息。

晚上不要睡太晚， 最好是10點上床。 即便難入睡， 也別有太大壓力， 春天身體同自然一樣剛剛復蘇， 需要一點緩衝期。

按出好視力

眼部有諸多穴位， 按摩眼周， 不但有解乏的功效， 如果長期堅持的話， 還有助於塑造好視力。

按摩眼周可以參照眼保健操的步驟， 也可以簡單刮刮眼眶， 按摩一下眼睛周圍的穴位。 或者先順時針轉幾十下眼球， 再逆時針轉幾十下眼球， 對增強實力都有不錯的功效。

敷眼最解乏

所謂敷就是用毛巾浸上水， 蓋住眼睛捂， 可以幫助促進眼部血液迴圈， 加速緩解眼部疲勞。 敷眼最好是冷熱交替著來。

先用冷毛巾敷一、兩分鐘， 接著用在40°C左右的水裡泡熱的毛巾熱敷， 如此重複十來次。 每天早晚各一次， 解除乏困效果極佳。