夏季上火了應怎麼辦？

我國中醫認為， 夏季與我們人體的心臟相對應， 也就是說夏季心陽最旺。 處於這樣一個炎熱的夏季， 我們除了情緒的波動會比較大意外，

同時人體的免疫力也會有大幅度的下降， 因此在這個時候飲食是關鍵。 如果飲食稍有不注意就很有可能會引發各種疾病。

當發現自己出現目赤耳鳴、牙齦腫痛、口舌生瘡、咽痛口幹、尿少色赤、大便秘結等症狀時， 這些典型的症狀就告訴你上火了。 這些上火的症狀都是最為常見的， 但對這些症狀一定要特別小心警惕， 因為很有可能就會導致各種重大疾病的產生， 因為病與病之間都是想通的。

說到引起上火的因素， 可以說說是各種各樣， 比如情緒波動、中暑、傷風、受涼、失眠等這些都是上火的因素。 同時在日常飲食中過於貪食一些肥膩之品也會導致上火的出現， 像牛肉、羊肉等都不適合在夏季食用。

專家指出，

應對夏季上火最好的辦法便是在平時多喝水， 並且一日三餐的食物也最好是以易消化的食物為主。 除了要注意這些方面以外， 平時還要減少辛辣食物的攝取量， 還有一些油炸、油膩的食物都會引起上火。 在夏季要想預防上火， 可以多喝一些具有清熱去火的湯品茶類， 比如綠豆湯、菊花茶等， 同時苦味食物可以有效達到清熱去火的功效， 比如苦瓜、百合等食物。