一歲寶寶可以吃的食物

很多老人喜歡給寶寶吃一些自己愛吃的食物， 尤其是在寶寶吃了輔食之后看到什么都想往嘴里放， 但是有些食物并不適合寶寶食用， 因為寶寶的腸胃非常脆弱， 在還沒有發育成熟的情況下難以消化掉。 下面給家長們介紹幾種適合一歲寶寶可以吃的食物， 家長們可以來了解下。

一、一周歲寶寶適合吃什么

大部分一周歲的寶寶開始斷奶了， 此時， 媽媽們需需要根據自家寶寶的情況來合理安排斷奶后的飲食了。 那么， 一歲的寶寶適合吃什么呢?

第一， 奶粉

一周歲的寶寶還是應該適量吃一些奶粉的， 但選擇奶粉應該根據年齡段來選， 盡量選配方奶粉更好。

第二， 吃飯

除了吃奶粉外， 一歲的寶寶也應該補充所需的蛋白質， 促進身體發育。 在給一歲寶寶制作食物時， 應該注重高蛋白食物、蔬菜等的攝入。

第三， 多喝水

成年人每天需要補充適量的水分，

一歲的寶寶也是如此。 此時應該給寶寶多喝水， 養成口渴就喝水的習慣。 另外， 不要用飲料代替白開水， 盡量少讓寶寶和飲料， 尤其是甜味飲料。

第四， 吃水果

水果中富含豐富的維生素， 能幫助寶寶增強免疫力。 但給寶寶吃水果不能太多， 一天1-2個水果就好。 在給寶寶吃水果之前， 應該了解寶寶的體質， 了解寶寶不適合吃哪些水果， 避免寶寶出現此水果過敏的情況。

二、一周歲寶寶怎么吃最營養

寶寶在不同的階段， 飲食方向和飲食習慣是大有不同的。 只有根據寶寶的發育情況有針對性地給寶寶補充所需營養， 才能讓寶寶身體更棒， 遠離各種疾病。 那么， 一歲寶寶怎么吃最營養呢?

第一， 少加調料

盡管一歲的寶寶能吃的食物很多， 但給他們制作輔食或正餐時， 應該遵循“少調料”或“不加調料”的原則， 尤其是醬油和鹽， 都不能給寶寶吃。

第二， 每天攝入四大營養品類

寶寶一日三餐應該保證4大營養品類的攝入。 第一類是肉蛋類， 包括紅肉、家禽肉、魚肉、蛋等;第二類是奶制品，

包括奶、酸奶、奶酪等;第三類是粗糧類， 包括谷類、米、面包、面條等;第四類是蔬果類， 包括水果和蔬菜。

第二， 攝入適當的油脂

寶寶一歲了， 此時如果攝入適量的油脂， 能夠促進寶寶的大腦發育。 而且， 根據美國兒童專家建議， 1歲寶寶每天大部分熱量都將來源于脂肪。

因此， 保證寶寶一日三餐都有適量的脂肪攝入也很關鍵。

第四， 不要照搬營養食譜

每個寶寶的體質不同， 加上生長的環境不同， 在制作飲食計劃時， 媽媽們不能全部照搬別人的菜譜， 而應該根據寶寶發育情況進行調整。