秋季進補切不可亂補

亂補過頭反傷身

周燕在一家會計事務所工作， 最近這段時間， 她常常加班。 周燕的母親心疼女兒， 便燉了一罐當歸人參烏雞湯， 周燕晚上下班後看到雞湯， 很是感動， 當即喝了2碗， 喝完就感覺渾身發燙， 有點不舒服， 睡上怎麼也睡不著覺。 第二天早上周燕就發燒了， 而且鼻血狂流不止。 用棉球緊急塞住鼻子後， 周燕只好請假在家休息。

中醫師表示， 像周燕這樣的情況， 明顯是補過頭了。 “中醫講究‘辨證’， 吃什麼東西進補得根據自己的體質來， 不能隨便亂吃。 要是不管不顧， 什麼補吃什麼， 很容易吃出問題。

滋陰潤肺更重要

中醫認為， 每個人的飲食要隨著時令的轉變而調整。 “秋天主肺， 飲食上要以滋陰潤肺為主， 少吃辛濕發散的食物， 蔥薑蒜都要少吃點。 ”中醫師建議， 可多吃點雪梨、甘蔗、柿子、山藥等生津養肺的食物， 還有石榴、葡萄、柚子、山楂之類的酸甘的東西， 也能潤燥護陰。

中醫師表示， 桂林的秋天非常乾燥， 如果再吃羊肉等溫燥的食物， 容易損傷肺氣， 引發感冒、發燒、咳嗽等問題。 “羊肉是補陽的， 立冬之後再吃不遲。 要想進補， 一定要事先瞭解自己的體質， 有針對性地去補。 痰濕、濕熱體質的人不宜進補， 陽虛、血虛體質的， 現在可以吃牛肉、雞肉進補，

多調情志解秋愁

歐陽修在《秋聲賦》中寫道：“蓋夫秋之為狀也：其色慘澹， 煙霏雲斂;其容清明， 天高日晶;其氣慄冽， 砭人肌骨;其意蕭條， 山川寂寥。 ”秋風清肅， 秋雨淒冷， 人在秋天時容易感時傷懷， 沉鬱寡歡。

中醫師表示， 秋季除了要進補外， 還要注意調情志。 “你看‘愁’字， 愁為心上秋， 也就是說秋天時人們容易悲傷哀愁。 所以， 秋天要保持心理的平和健康， 平時要收斂神氣， 不要太過張揚。 ”

專家表示， 秋季多吃石榴等水果， 可潤燥護陰