飯前洗臉 有助於胃健康
專家認為，
脹氣是萬病之因，
氣滯留在體內，
阻礙各種津液的迴圈，
使內臟活力受損，
造成各部位的酸痛與疲勞。
長時間坐在辦公室的人，
別彎腰駝背、或癱坐在椅子上，
這會讓小腹突出。
縮小腹、拉直背脊，
才能避免脹氣。
專家建議，
用餐前休息片刻，
先消除疲勞再用餐會大大緩解胃脹氣。
利用飯前的15分鐘，
洗把臉，
順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上)，
讓人慢慢放鬆下來。
另外，
避免把壓力帶上餐桌，
心情不好時，
匆忙進食，
會增加腸胃的負擔。
也儘量不要邊吃東西邊聊天，
或嘻哈大笑，
以免把空氣一起吃進肚子裡。
