哪些食物吸脂效果好呢

減肥一直以來生意很關心的一個問題， 不過是現在很多美女們都想著減肥， 就連男性也加入了減肥的行列中， 身體胖了是每個人都不想看到的問題， 現在大家都以瘦為美， 減肥主要是少吃多運動， 如果只吃不運動， 身體自然會肥胖， 不過需要注意的是在減肥期間， 即便是運動的頻率很高， 也要注意很多的食物， 那麼哪些食物吸脂效果好呢？

十二種吸脂食物——利用吸脂食物進行有效減肥現代人往往都有一個通病， 就是肥胖症。 這個很大程度上是由攝進過多的脂肪食物造成的。

但是對於一部人人來說， 他們有著很好的飲食習慣， 但是他們身上的油脂依然讓他們成為肥胖症當中的一員。

為什麼會這樣的呢？問題就出在食物上！對於一些食物， 你可能認為它不會製造出很多脂肪， 可事實就是如此：你吃得再少身上的贅肉都會不斷增長， 但是呢不用怕，

我們日常生活中也可以經常見到一些吃的再多都是會幫你把身上的油水刮去的。

一下就一一為大家介紹這些食物。

1、 蘋果。 不用說大家都知道蘋果是一種有益的水果， 更深一層來說蘋果能抽油水是因為其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。 而且蘋果含有豐富的鉀鹽， 可排除體內多餘的鈉鹽， 如果每天吃3個蘋果， 不僅可以降低脂肪含量， 還可以維護血壓平衡。

2、 菊花。 菊花茶就是我們經常可以喝到的飲料， 能夠降低血脂， 平穩降壓。

3、 紅棗。 紅棗不僅僅是一種補品， 還可以提高機體抗氧化力和免疫力， 而且紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。

4、 山楂。 山楂平時可以做為我們的零食， 具有加強和調節心肌，

增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量的功能。

5、 芹菜。 芹菜含有降血壓成分， 也能夠降血脂， 降血糖， 可作為主食。

6、 土豆。 土豆有很強的降低血中膽固醇的效果， 還能維持血液酸堿平衡， 延緩衰老已經防癌， 含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質， 能清腸胃。

7、 海藻。 含有豐富的碘， 是“海洋蔬菜”， 其熱量低， 脂肪含量也很低， 對抽脂非常有效果， 有些海藻還能降血脂。

8、 山藥。 山藥可以作為我們的主食之一， 含有粘液蛋白， 能預防心血管系統的脂肪沉澱， 保持血管彈性， 防止動脈硬化， 減少皮下脂肪沉澱， 避免過胖。

減肥除了平時的運動以外， 還可以通過食物的方式來解決， 許多食物中含有豐富的維生素， 碳水化合物可促進身體代謝，

比如平時常吃的蘋果， 山楂， 山藥， 海帶等等， 其中富含蛋白質或碳水化合物， 還可以促進身體脂肪代謝， 常吃對減肥有幫助。