喝茶水的好處與壞處是什麼呢

平時上班休息之余， 其實很多人都會喝茶， 因為喝茶可以有效的讓自己放鬆心情， 同時不同的茶葉對身體帶來的保健價值， 也是各不相同的， 所以為了更好的發揮這些產品的保健功效， 家也需要注重認識和瞭解一下， 到底哪一種茶水對我們健康比較有利， 而下面就是關於喝茶水對健康的好處。

雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸， 飲茶對於清油解膩， 增強神經興奮以及消食利尿具有一定的作用， 但並不是喝得越多越好， 也不是所有的人都適合飲茶。 一般來說， 每天1—2次， 每次2—3克的飲量是比較適當的， 對於患有神經衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、結核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶， 哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。

需要注意的是：

1.不應該飲過濃的茶， 濃茶會使人體“興奮性”過度增高， 對心血管系統、神經系統等造成不利影響。

2.臨睡前不飲茶。 會使入睡變得非常困難， 甚至嚴重影響次日的精神狀態。 有神經衰弱或失眠症的人， 尤應注意。

3.進餐時不大量飲茶。 進餐前或進餐中少量飲茶並無大礙， 但若大量飲茶或飲用過濃的茶， 會影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。 應特別注意的是， 在喝牛奶或其他奶類製品時不要同時飲茶。

4.酒後不宜飲茶。

5.品茶不是越新鮮越好。 營養學角度來講最新鮮的茶葉其營健康頻道， 健康常識；養成分不一定是最好的， 因為所謂新茶是指採摘下來不足一個月的茶葉， 這些茶葉因為沒有經過一段時間的放置， 有些對身體有不良影響的物質， 如多酚類物質、醇類物質、醛類物質。

想要保證健康， 有效的緩解身體存在的一些不適症狀，