健康處方保辦公室一族遠離危害
我們請來了3位醫生， 聯合開出了與電腦共處的3張健康處方。
本處方適用人群：
IT族、自由撰稿人、公司秘書、超級網蟲、酷愛電子遊戲的成人和孩子……每天面對電腦超過三小時的人。
眼科醫生：眼睛問題多多
用電腦以後， 時間過得飛快， 人們在電腦前往往一坐就是好幾個小時。 每天連續好幾個小時盯著電腦， 使得眼睛承受了前所未有的重負。
有的人自從較長時間接觸電腦後， 常常感到眼睛不舒服：雙眼乾澀， 酸脹， 感到越來越模糊， 看不清楚東西， 經常犯困等等。 這種現象是長期、長時間地面對電腦的顯示幕造成的。
電腦不但影響成年人， 更令人擔憂的是， 孩子的視力也正日復一日地受到傷害。 各種電子遊戲氾濫成災， 孩子用太多的時間與電腦中那個繽紛而虛幻的世界親近， 遠離了大自然、清新空氣、綠色與陽光。 顯示幕前孩子明亮的雙眼越來越疲倦和晦暗， 沒有得上近視眼的孩子幸運得幾近奇跡。
顯示幕中的射線嚴重損害人的視力， 這些射線對晶狀體、角膜等都有影響， 造成眼球水腫、疼痛， 角膜是人體神經密集的地方， 一旦被損傷， 會感到雙眼劇痛， 甚至 讓人坐立不安。 人們在使用電腦的時候常常注視目標不移動， 眼睛眨眼次數減少， 影響淚液的分泌， 導致眼睛水分越來越少， 極易誘發乾眼症。
另外， 長時間從事近 距離工作，
為了讓你的眼睛能在電腦時代倖免於難， 建議大家從以下幾個方面進行防護：
1.與電腦保持一定的工作距離， 14英寸的顯示幕要有60釐米的距離， 15、17英寸的顯示幕要有70釐米的距離。 顯示幕上端應低於視線10-15度。
2.加強眼睛保濕， 保持室內的濕度。 還可使用“人工淚液”滴眼。
3.每工作一小時向遠處眺望10分鐘左右， 緩解視疲勞。
4.室內光線要柔和， 切忌在黑暗的房間使用電腦。 顯示器後面的空間要儘量大， 這樣視線可以離開螢幕休息。
5.適量服用維生素B2和維生素C， 多吃玉米和水果。
婦產科醫生：會生畸形兒嗎?
經常用電腦的女人都關心一個問題：電腦會不會對胎兒有害?
許多專家、學者都研究過這個問題，
准媽媽們如果要一個健康的孩子， 最好能高度重視一切可能影響自己與孩子健康的問題。
儘管你很難在懷孕10個月裡扔下一切需要電腦的工作， 但最好能限制一下用電腦的時間， 尤其懷孕前三個月是致畸的高危時期。
要避免在多台電腦的環境裡工作。 用完電腦後一定要洗臉。
骨科醫生：當心脊柱手臂
長時間使用電腦，
肌肉長時間緊張， 血流量減少， 氧氣供應不足， 代謝產物堆積， 就產生了肌肉不適、酸痛等症狀。 如果沒有及時得 到改善， 病情進展， 就會發生肌肉僵硬和痙攣。
手臂勞損：剛開始是用力活動後手臂感到不適及疼痛， 慢慢地即使手臂不活動也疼痛難忍。 最後如果引發腕管綜合征、橈骨莖突腱鞘炎這樣嚴重的疾病， 就很難治癒了。
頸腰部勞損：電腦的使用首先使腰痛的發病率大大提高。 頸腰部長期處於緊張狀態， 椎間盤壓力增大，
青少年姿勢不好， 還會引起駝背、脊柱側彎等， 長期留戀電腦會壓迫骨骼， 不利於青少年生長發育。
其實只要在平時工作中多加注意， 並在症狀出現的早期就採取預防措施， 這些病症的出現或惡化是完全可以避免的：
調整電腦桌椅的高度， 使它適合自己的身材， 千萬不要彎腰駝背地去操作電腦。
偷空做一會兒工間操， 站起來走動一會， 或在座位上活動幾下頭部和手臂。
控制工作時間。 工作1小時必須休息或做其他工作10分鐘， 每天操作電腦時間不宜超過4-6小時。
