滋陰潤燥的食物種類有哪些

女性的身體是比較虛的， 尤其是天氣乾燥的時候， 女性身體問題相對也會多一點， 滋陰潤燥是很多女性都比較在意的問題。 針對這種情況可以通過飲食改善， 滋陰潤燥的食物也非常多， 比如銀耳。

1.銀耳

銀耳具有生津潤肺， 養氣活血、補腦強身、滋陰養胃的作用。 對胃腸燥熱、肺燥乾咳、便秘等症都有很好的緩解。

2.百合

百合大家也都不陌生， 百合具有補中益氣、清心安神、清熱利尿、利於大便等功能。

3.梨子

梨子是最常見最普通的的水果之一。 梨子有消痰、止咳、潤肺等功效。 對乾燥氣候引起的口渴、便秘、乾咳等症狀都有很好的緩解作用。

4.甘蔗

甘蔗味道甘甜， 無毒副作用。 甘蔗能除心胸煩熱、消痰止渴、主下氣合中，

5.薏仁

薏仁性屬平和， 具有美白養顏之功效， 補而不膩， 愛美女性的最愛之一。 同時還具有滲濕、健脾兩大功能。

6.牛奶

牛奶被中醫學認為是性微寒， 具有生津止渴， 滋潤腸道、補虛健脾、清熱通道等功效。 並且牛奶中所含有的鈣質很容易被人體吸收。

7.杏仁

秋天易於被秋燥耗傷津液， 引發口乾舌燥， 咽喉疼痛。 杏仁有三大功效：潤肺， 清積食， 散滯。 杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。 具有潤肺、止咳、滑腸等功效， 對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。 杏仁分甜杏仁與苦杏仁， 其中， 甜杏仁潤肺效果更勝一籌。