吃西瓜會胖嗎？

西瓜是很多人的最愛， 尤其是炎炎夏日， 吃上一口清爽可口的西瓜， 真的是消暑神器。 很多人都擔心， 吃西瓜糖分這麼高的水果會不會引起發胖的問題呢？那麼吃西瓜到底會不會引發肥胖呢？

1、吃西瓜會胖嗎

雖然說西瓜中的脂肪含量很低， 但是糖分和熱量的含量卻很高。 吃一個西瓜， 會相當於五六碗米飯的熱量， 而且西瓜的糖分含量特別高， 晚上吃太多的西瓜， 會導致身體內堆積大量的糖分， 而且晚上人體的消化機能減弱， 消耗的熱量非常少， 脂肪也無法被消耗， 身體內的胰島素含量迅速增加， 就會形成大量的脂肪。 所以西瓜可以適量的吃， 而且最好不要在夜間大量食用， 以免引起肥胖。

2、吃西瓜沒有飽感

很多時候我們吃一碗米飯就會覺得很飽， 但是吃很多西瓜就不會覺得撐， 這是為什麼呢？而且西瓜很甜， 也不會覺得膩。 因為米飯的甜味是葡萄糖，

而西瓜的甜味而是果糖， 氣溫越低， 果糖的甜度就會越濃郁， 夏季通常我們家裡吃的都是冰鎮西瓜， 口感非常香甜。 而果糖不會引起血糖明顯的增長， 所以不會有什麼飽腹的感覺， 對身體肥胖影響也不是特別大， 但是吃西瓜引起肥胖的主要原因是， 由於食用西瓜的時間過晚， 導致身體沒法正常消耗， 所以可能會引起肥胖， 正常適量吃西瓜是不會引起肥胖的。