香蕉飯前吃還是飯後吃呢

香蕉是最為常見的水果之一， 受到人們的喜愛， 香蕉相對來說比較溫和， 裡面富含膳食纖維， 有很好的促進消化的作用， 另外香蕉還是減肥的水果， 香蕉裡面富含蛋白質， 富含鉀元素， 對於穩定血壓都能起到很好的作用， 但是在吃香蕉的時候也要瞭解一些注意的事項， 我們來看一下這方面的內容。

香蕉在飯前吃還是在飯後吃呢？如果腸胃不良， 香蕉最好不要空腹吃， 因為香蕉能夠促進腸胃的蠕動， 如果腸胃裡面沒有食物。 這容易導致心臟負荷加重， 另外空腹吃香蕉容易導致身體的鎂元素升高， 容易影響血液當中的鎂鈣的平衡， 對心血管健康也會不利。

所以在平時生活當中最好飯後吃香蕉， 因為香蕉有很好的促進消化的作用， 能夠增加腸胃蠕動， 有利於食物在腸胃當中的消化， 而且還有很好的促進排便的效果， 一般情況下香蕉可以在飯後半小時以後再吃，

另外每天到了下午4點多的時候， 這時候的人會出現一定的饑餓感， 會出現一定的疲勞感， 這個時候可以適當的吃一些香蕉來補充能量， 而且香蕉還有飽腹感， 也能夠預防晚餐過多的吃食物， 這就能夠取得不錯的減肥效果！

以上簡單的瞭解了香蕉飯前吃還是飯後吃， 一般情況來說， 香蕉在飯後吃營養功效更好， 能夠促進消化， 還能夠預防便秘， 而在飯前吃容易造成腸胃反應， 另外對於心血管健康也是不利的。