黑芝麻粉 烏黑頭發止血通便

黑芝麻內的黑脂肪含有頭發生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。 經常服用除了讓頭發烏黑之外， 還能夠補血通便呢。

1.黑芝麻磨粉：最簡單的服用法

直接到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉， 每天一湯匙即可。 不愛吃早餐的漂亮妹妹， 最好能夠把芝麻粉當作早餐， 一個月后， 就看得到效果唷。

但是別吃太多， 以免便便爭先恐后的跑出來， 一直跑廁所， 可真不好看。

2.百合芝麻燉豬心：麻煩、可是也有效

把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許， 再加上豬心一個， 小火慢燉二、三個小時， 就能讓人心情安定、減少掉發。

一個月可吃一次、雖然麻煩了點， 但是很值得投資唷。

常吃些富含蛋白質、維生素A、鐵、硫、鋅、鈣、銅、碘的營養物質， 有利于防止脫發。 脫發較多的人， 一方面要補充營養， 盡量少吃脂肪類及辛辣食物， 另一方面還要選用食療方法護發， 如取黑芝麻15克(研粉)、枸杞子12克、大米50克，

入鍋加水適量共煮成粥， 配餐用之， 每日1次。 在醫生指導下， 適當選用何首烏、熟地黃、黃精、女貞子、當歸等養肝腎、補精血的中藥組方蒸服， 也可以收到烏發養發和防止脫發的功效。

黑芝麻粉含有大量的脂肪和蛋白質，

還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。 黑芝麻粉含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下， 能加速人體的代謝功能;黑芝麻粉含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;

黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸， 有延年益壽的作用;中醫中藥理論認為， 黑芝麻粉具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用， 可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病癥， 在烏發養顏方面的功效， 更是有口皆碑。

一般素食者應多吃黑芝麻粉， 而腦力工作者更應多吃黑芝麻粉。 黑芝麻粉所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一，

如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調， 均會沉積而形成膽結石， 卵磷脂可以分解、降低膽固醇， 所以卵磷脂可以防止膽結石的形成。

現代醫學研究結果證實， 凡膽結石患者， 其膽汁中的卵磷脂含量一定不足， 常吃黑芝麻粉可以幫助人們預防和治療膽結石， 同時還有健腦益智、延年益壽的作用。 確實是中老年人常用的保健佳品。