正確的眼部按摩方法有哪些？

大家都說眼睛是心靈的窗戶， 而在平時用眼的時候又非常多， 如果不注意保護好眼睛， 長期用眼不當， 可能就會使近視度數越來越深， 等到深度近視時就很難會緩解了。 所以一定要採取一些有效的方法， 按摩眼睛就是其中一種， 那麼我們通常情況下都可以怎麼開始按摩呢？

1、捂眼。 先閉緊雙眼數到8， 再眼部放鬆休息著數到8， 多次重複進行。 然後睜大眼睛， 保持8秒鐘， 重複三次。 閉上眼睛， 手掌半握扣在眼睛上， 要當心不要碰到眼球， 通過想像黑暗來放鬆眼睛。

2、讓眼睛轉轉圈。 身體坐直， 眼睛平視前方， 保持頭部不動。 右臂向右側完全伸直， 抬至肩膀高度， 保持手臂繃直並完全伸展， 朝頭中部呈弧形移動， 同時擺動食指， 兩眼跟著食指的運動， 讓眼球先滾動到最右邊， 再向上到眼窩最上方， 然後到最左邊， 再到眼窩的底部。 眼球在每一位置停留一秒鐘， 開始時做6次，

3、眼睛直視。 身體坐直， 保持頭部不動， 右臂向前盡力伸展， 手心向上， 食指伸出並向上直立， 然後運動小臂用手指指向鼻子， 兩眼跟著手臂和手指的運動， 在食指接觸到鼻子的過程中， 眼睛要一直盯住食指。 然後手臂和手指回到開始位置， 眼睛跟著恢復原位。 開始時每天做6次， 逐漸增加到每天10至12次。

現在相信大家已經學到了一些按摩方法， 如果感覺眼睛產生了酸痛感， 就可以嘗試一下哦， 尤其是在晚上睡覺前堅持按摩眼睛， 會感覺十分舒服的， 甚至還可以幫助緩解視力。 另外， 小編建議大家要多吃一些養眼的食物， 比如胡蘿蔔等。