冬季打響腎氣保衛戰 女人補腎全靠“吃黑”

枸杞補腎

枸杞是上乘的滋補藥， 含有人體必需的各種營養成分， 其中蛋白質為20%左右， 脂肪為10%左右， 糖為40%左右， 剩下的30%左右為無機鹽和多種維生素。

它主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等症。

肉食補腎

冬季應該多吃含熱量很高的食物。 比如狗肉， 羊肉， 牛肉， 雞肉， 兔肉等， 還可以吃動物腎臟， 起到以形補形的作用。

山藥補腎

性平， 味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。

干貝補腎

又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。

葡萄補腎

從營養價值來看， 葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素， 還含有多種人體必需氨基酸。 入脾、肺、腎三經， 多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。 大量醫學研究證明， 葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

桑葚補腎

桑葚又叫桑果、桑棗，

味甜汁多， 是人們常食的水果之一， 被稱為“民間聖果”。 中醫認為桑葚味甘酸， 性微寒， 入心、肝、腎經， 具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

鱸魚補腎

又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。

栗子補腎

栗子有“千果之王”的美稱， 還是益腎宜氣的“補藥”。 栗子主要功效為養胃健脾、補腎強筋， 老少皆宜。 無論是熬湯還是炒食， 應細細咀嚼， 連津液吞咽， 可以達到更好的補腎效果。 而栗子燉雞， 更適合脾虛怕冷的人， 有益氣補腎的功效。

何首烏補腎

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

何首烏補腎

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。