坐月子可以吃花菜嗎

坐月子對於女性而言， 是比較重要的一段時期， 如果在此期間， 沒有將身體給調理好， 那麼是會留下各種後遺症的。 而在月子期， 飲食是需要十分注意的， 一些不利於身體恢復， 或者是會對母乳品質造成影響的食物， 一定不能吃。 那麼， 在坐月子期間可以吃花菜嗎?下面將為大家介紹。

一、產婦月子期間哺乳能吃花菜嗎?

花菜是營養豐富的蔬菜， 還是所有蔬菜中抗癌效果最好的。 所以無論是懷孕期間、坐月子期間， 還是哺乳期間， 都是能吃花菜的。 花菜不但對產後媽媽身體恢復有幫助， 也對寶寶也有好處。

二、坐月子吃花菜的好處

1、穩定血壓， 緩解焦慮。 花菜中有含有一種SGS的物質， 這種物質可以穩定產婦的血壓、緩解焦慮。

2、身體排毒， 預防感染。 女性經過分娩之後， 身體的抵抗力下降， 比較容易受細菌受感染， 而菜花中含有豐富的類黃酮和VC， 能防止感染， 還能清理血管中的毒素， 幫助媽媽排出體內的毒素， 有利於產婦的身體康復。

3、美容祛斑。 花菜中含有豐富的二硫酚硫酮， 可以防止色斑的形成。 媽媽產後食用花菜可以預防產後長斑， 有利於維持皮膚健康。

4、花菜的營養物質有利於寶寶發育， 如維生素A、維生素CC、煙酸和胡蘿蔔素等營養元素，

有利於寶寶的視力和智力的發育。

三、坐月子吃花菜的注意事項

1、花菜不能和豬肝、豬肺一起吃， 同食會影響人體對兩者的營養元素的吸收， 還會引起氣滯。

2、月子期間， 有些媽媽為了促進睡眠， 睡前會喝杯牛奶。 注意花菜不能和牛奶一同食用，

會破壞牛奶中的鈣元素。

3、在選購花菜， 要注意挑選表面花朵緊密， 無破裂的、顏色是呈白色或乳白色為佳， 如果發現花菜顏色已經變為咖啡色， 建議不要購買， 已經不新鮮了。