養生應重視兩點足浴誤區

“冷水洗臉、熱水泡腳”的養生經， 在寒冷的冬季， 愈發地被人念叨起來。 不少人喜歡約朋友一起泡腳聊天， 做做足底按摩， 有的一泡就是一兩個小時。 精明的商家更是推出以“名貴藥材泡腳治病”為旗號的足浴療法招攬生意。 中醫專家指出， 足浴對肩背腰腿關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢、咳喘等常見病、多發病的保健效果不錯， 但要注意根據本人體質及所患疾病來選擇對症的藥材。

足浴治療範圍廣

專家介紹， 足浴療法屬於中醫外治法， 歷史悠久， 早在《黃帝內經》中就有“摩之浴之”之說， 西周時期盛行於宮廷王室，

用來潔身、治病、避邪。 從唐朝起開始應用到臨床各科， 至明清進入鼎盛階段。 《金匱要略》、《理瀹駢文》、《醫宗金鑒》等中醫經典， 對此都有詳細記載。

“中醫認為， 足部是人體經絡的集中處。 臟腑的病變可通過經絡互相影響， 而通過疏通經絡氣血， 又可以達到治療臟腑病變的效果。 ”

專家說， 足浴療法就是通過足底反射原理， 將不同的中草藥經過配伍， 用水煎煮後使有效成分溶入水中， 足部浸泡後， 一方面通過水的溫熱刺激， 促進血液迴圈、加快新陳代謝、改善組織營養， 一方面藥物有效成分可滲透皮膚， 通過經絡將藥力送達機體內部而發揮不同的作用。

足浴療法由於從皮膚給藥， 可避免藥物對口腔黏膜、消化道及胃腸的刺激，

減輕肝腎臟負擔， 相對來說比較安全， 毒副作用少。 現代研究表明， 足浴能促進新陳代謝， 提高免疫力， 調節內分泌， 控制體重和血壓；此外， 還能緩解焦慮和緊張。

古人認為， “春天洗腳， 升陽固脫；夏天洗腳， 濕邪乃除；秋天洗腳， 肺腑潤育；冬天洗腳， 丹田暖和。 ”專家介紹， “沐足一年四季都可進行， 但秋冬季是最佳時機， 對關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢、咳喘等秋冬季常見病效果明顯。 ”

足浴應用範圍很廣， 還可用於中風後遺症的治療， 對高血壓、糖尿病、感冒、神經衰弱等內科疾病， 痛經、月經不調等婦科疾病， 以及骨質增生、肌肉勞損等骨外科疾病的輔助治療效果都不錯。 此外， 還適用于日常保健。