脈搏跳的快怎麼調理

脈搏就是每分鐘心臟波動的次數， 脈搏和心跳的次數是一致的， 正常人每分鐘是60到100次左右， 根據年齡和性別的不同， 脈搏的數值也會有所不同。 如果脈搏每分鐘超過100次， 就是心動過速， 心動過速分為病理性和生理性。 病理性心動心動過除了用藥物治療外， 還可以用很多方法來調理的。

心跳過快怎麼調節

1、練習深呼吸。

儘管減慢呼吸的速度感覺很難， 但它有助於放慢心跳。 吸氣5到8秒， 保持3到5秒後再花5到8秒慢慢吐氣。 徹底地吐出廢氣， 以此來放慢心跳。

2、完成瓦爾薩爾瓦動作。

這個動作會興奮控制心率的迷走神經。 瓦爾薩爾瓦動作的要領如下：做一個深呼吸， 像排便一樣繃緊你的腹部。 保持5秒， 再放鬆。 想要達到效果可能要反復多做幾次

3、按摩頸動脈。

頸動脈在喉嚨外側， 緊靠迷走神經。 用手指輕輕地按摩頸動脈可以刺激周圍的神經， 減緩心跳。

4、往臉上撲冰水

往臉上撲冰水可以引起潛水反應， 進而降低你的新陳代謝。 持續往臉上撲冰水直到你感覺心跳慢了下來。

5、服用藥品。

如果你經常性的心跳過快， 可以找醫生開一些降低心率的處方。 到醫院就診， 決定是否需要服用藥物。

日常保健

心率增快危害健康、縮短壽命，

1.運動

常參加各種強度適宜的運動， 就會使靜息心率變慢。 雖然運動時心率加快， 但運動能使心功能得到鍛煉， 從而使靜息心率減慢。 一般適宜的運動心率是“170-年齡”， 如一個50歲人， 運動心率控制在120次/分鐘為宜， 過快說明運動量過大， 達不到也起不到效果。 運動前要自覺舒適、無疲勞感， 一般運動不要超過1小時， 而且每次最佳時間為30分鐘～60分鐘， 每週至少堅持3次運動。

2.改正不良的生活方式

熬夜、吸煙、飲酒均可使靜息心率加快。 少喝濃茶， 特別是不要在睡前喝， 否則容易導致失眠。 還應定時大便， 保持排便順暢。

3.保持適當體重

肥胖會使心臟負擔加重， 心率加快， 因此肥胖者要通過健身運動， 調節飲食來保持適宜的體重。

4.保持心態平和

生活中心態要平和， 不要總著急、生氣， 如果因為緊張、生氣等情況出現心率過快， 可以通過聽音樂、靜心冥想等方式逐漸恢復平靜。

5.藥物治療

某些疾病如高血壓及冠心病引起的心