坐月子能吃生番茄嗎

番茄是一種含有大量維c的蔬菜， 是番茄不僅可以作為一種蔬菜， 還可以作為一種水果被人們生吃。 不管是作為蔬菜是水果， 番茄自身的營養都是不能忽視的。 因此很多女性都喜歡吃番茄， 對於坐月子的女性來說， 更應該吃一些水果來補充身體營養， 那麼坐月子的時候可以生吃番茄嗎?

新媽媽在月子期間可以吃番茄， 除了可以補充身體所需的營養， 還能美容護膚。 坐月子不能吃生冷的食物， 是為了保護腸胃不受刺激。 番茄性寒， 不宜生吃， 建議坐月子的新媽媽炒熟了吃比較好。

坐月子吃番茄的好處

1、番茄含有大量的維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質等營養元素， 可以增強產後的免疫力， 還能起到美容護膚的作用， 適量食用番茄可以使皮膚色素沉著減退， 有助於保持肌膚健康， 有效淡化妊娠斑和妊娠紋。

2、產後沒有經常活動或運動的媽媽， 適量吃番茄有助於腸胃消化，

3、番茄營養豐富全面， 寶寶可以通過母乳吸收番茄的營養成分， 可以促進寶寶的生長發育。

坐月子吃番茄的注意事項

1、番茄雖然營養很豐富， 但是在和其他食物搭配的時候， 要避免和黃瓜、胡蘿蔔、豬肝一起吃， 這樣會破壞維生素C的營養，

2、市面上的番茄很多， 要挑選的時候要注意避免催熟劑催熟或沒有成熟的番茄， 儘量要挑選蒂部圓潤、不帶棱角的， 比較有分量的番茄。

3、番茄可以炒菜、燉湯， 炒熟後的番茄營養更容易被人體吸收，