微博控防腕管綜合征必學手指操

第三軍醫大學重慶新橋醫院疼痛科主任吳悅維教授介紹， “腕管綜合征”一般是指以手部動作為主的職業人群出現的手部勞損。 他說， 沉迷於寫微博、發短信、打遊戲， 包括長時間“把玩”觸屏手機等電子產品， 已成為引發手部肌肉勞損的重要誘因。

此外， 一些不良用手習慣也會誘發這一職業病。 比如， 長時間使用滑鼠鍵盤不讓手指休息， 長時間以不正確的姿勢把握方向盤， 中午經常趴在辦公桌上休息導致手腕周圍神經受壓受損， 導致神經傳導被阻斷而造成手掌的感覺與運動發生障礙。

吳悅維說，

1、用不同的手指組合， 以不同線路在桌上“走路”；

2、握拳、彈指、按摩指肚， 活動手指和手腕關節。

此外， 在操作手機和電腦時， 手腕儘量不要懸空以減少受力， 使用電子產品最好每小時休息10分鐘。