預防胃病的6點建議 早知道更健康

胃是人體的重要器官， 吃進去的食物都要經過它消化吸收。 而胃不好， 就意味著消化吸收這一環節出現問題， 勢必會讓身體健康出現問題。 而且胃病帶來的疼痛感、腹脹感實在難受。 有什麼方法可以預防胃病嗎？要預防胃病， 給你6點建議！

一、避免長期精神緊張

人體長時間精神緊張， 會影響大腦皮層植物神經系統， 使胃粘膜血管收縮， 胃功能紊亂， 胃酸和胃蛋白酶分泌過多， 導致胃炎和潰瘍發生。

二、不要過度勞累

過度疲勞不僅指體力勞動， 腦力勞動也是關鍵。 過度消耗體力或者腦力， 會引起消化器官供血不足， 胃粘膜分泌失調， 從而導致種種胃病發生。

三、拒絕飲食不規律

飲食不規律對胃的傷害很大， 饑餓時胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易傷害胃壁， 導致急、慢性胃炎或潰瘍發生。 暴飲暴食會使胃壁過度擴張， 食物在胃中停留時間過長，

四、吃飯細嚼慢嚥

吃飯時多進行咀嚼， 慢慢的吞咽有助於護理腸胃。 腸胃不好的人， 少吃難消化的食物， 如油膩食物、糯米等。

五、不要酗酒嗜煙

酒精會使胃粘膜發生充血水腫、甚至糜爛出血而形成潰瘍。 吸煙會引起胃粘膜血管收縮， 使胃粘膜中的前列腺素合成減少， 前列腺素是一種胃粘膜保護因數， 它的減少會使胃粘膜受到傷害。

六、謹防胃病傳染

胃病是能傳染的， 攜帶幽門螺旋桿菌的患者要注意治療， 可使用四聯療法。 情況不嚴重的也不可放鬆警惕， 可喝些丁香茶葉抑制幽門螺旋桿菌活性， 從而達到消滅幽門螺旋桿菌的目的。 普通人日常也可以喝丁香茶葉預防幽門螺旋桿菌，