怎樣快速降血壓

降血壓對于高血壓患者們來說是非常關心的， 因為血壓高對于人們來說是非常有害的， 不僅僅是身體， 更多的是心理上面的傷害。 那么， 怎樣快速降血壓呢?這是所有高血壓患者們都想要了解的， 因為這和自己的平常生活以及身心健康是直接掛鉤的。 快速降血壓的方法有很多， 但是一般人對此卻是不知道的。

高血壓是我們人體較為常見的一種疾病， 而且高血壓這種疾病在人體中也是比較高發的， 但是以中老年患者居多的。 治療高血壓的方法有很多， 但是對于不同的高血壓患者來說， 往往需要使用的方法是不一樣的。 那么， 針對這種情況， 下面就來說說快速降血壓的方法。

芹菜、洋蔥、土豆、香蕉、海帶等食物能夠降低血壓的說法， 在民間已經流傳很久了。 據臨床實驗， 芹菜確實能夠起到比較明顯的降壓作用。 研究分析， 這可能與芹菜中的一種重要成分———芹菜素有關，

它能夠起到降壓和影響中樞神經的作用。 臨床上降壓作用比較明顯的蔬菜還有薺菜， 實驗表明， 其中所含的膽堿、乙酸膽堿等有降血壓作用。

民間流傳的降壓食物還有一個明顯的特點， 就是它們都是富含鉀、鈣和鎂等營養素的食物。 現代醫學研究表明， 膳食中的鉀、鈣、鎂與血壓的升高呈負相關關系。 也就是說， 我們從食物中攝入的鉀、鈣和鎂越高， 血壓越不容易升高。

其實， 除了這些大家熟悉的“降壓食物”以外， 生活中還有很多食物也含有鉀、鈣、鎂， 它們都能起到一定的控制血壓作用。 比如， 所有的蔬菜和水果都含有豐富的鉀。 其中， 黃綠色水果的鉀含量更高， 比如香蕉、柑橘、柿子、杏、荸薺等;蔬菜中鉀含量高的除了芹菜、洋蔥、土豆以外，

還有胡蘿卜、香菇等。 粗糧、豆制品、堅果類、綠葉蔬菜、肉類、海產品等是食物中鎂的重要來源。 奶和奶制品是鈣的主要來源， 而且其吸收率很高。 除此以外， 蝦皮、魚、海帶、芝麻醬中也含有豐富的鈣。

食物能夠在一定程度上控制血壓， 但不應該過于迷信它們， 因為對于高血壓患者來說， 如果單純使用改善膳食營養的方法來治療是不行的， 治療中要以藥物為主， 食療為輔， 藥物和食物結合起來， 才能起到明顯的療效。 另外， 選擇降壓食物時， 沒必要吃得過多。 有些人以為， 吃得越多， 降壓的效果就越好。 其實未必。 因為某種食物攝入過多， 必然會影響到其他食物的攝入， 而人的胃容量是相對固定的，

只有平衡膳食才能獲得合理營養， 這是保證健康最基本的要求。

快速降血壓的方法有很多， 一般常見的就有藥物治療以及食療方法等， 其中食療法治療高血壓的效果還是比較好的， 而且還不會有任何的副作用， 相比起藥物治療起來， 食療法是相對比較安全的。 所以我們的高血壓患者們要是想要快速降血壓的話， 不妨試試食療降壓吧。