運動時該卸妝嗎？正確的做法是什麼

終於下班啦！許多熱愛運動的女性上班族都有這樣的經驗， 打完下班卡後， 距離有氧運動課的上課時間只剩下半個小時， 算算路程和換衣服， 時間有點趕， 只好頂著一臉彩妝去運動。 不過， 站在皮膚科醫師的角度， 如果可以， 運動前至少先用濕毛巾擦掉一些彩妝和油垢吧！

卸妝V.S.不卸妝， 運動前該怎麼做？

運動時該不該“妝”？時下的女性運動風氣盛行， 有些人奉行“自然就是美”的信念， 覺得素顏運動產生的氣色最好看， 帶妝運動既矯情又傷皮膚， 因此運動前一定要卸妝；但也有些人愛漂亮， 習慣帶妝運動， 認為運動後只要做好清潔， 就不會發生皮膚問題。 究竟， 那個說法才對？且聽皮膚科醫師如何說。

帶妝運動！毛孔阻塞， 肌膚問題多

運動時體溫上升， 毛細孔擴張， 汗水、灰塵和細菌跑進毛細孔中， 本來就容易阻塞毛孔而形成粉刺。 若又帶妝運動， 彩妝品和汗水混合，

原則上， “運動是最好的肌膚保養品和化妝品”， 也就是說， 在完全素顏、不帶任何彩妝和保養品的狀態下運動， 就是最好的肌膚保養之道。 不過， 若是白天在戶外運動， 為了降低紫外線和空氣污染對皮膚的傷害， 可適度塗抹防曬產品保護。 本身容易長痘痘的人， 素顏運動前也可以噴點茶樹精油成分的化妝水， 有收斂毛孔、抗菌發炎之效。

另外， 針對習慣帶妝運動的女性朋友， 醫師提醒至少要有“運動時不帶濃妝”的認知， 知道自己要運動， 彩妝應該儘量清淡， 且儘量選擇沒有防水功能的化妝品， 以減少彩妝品對皮膚的刺激。

運動前卸妝+運動後洗臉， 過度清潔傷皮膚？

運動前卸妝， 運動後又要洗一次臉， 會不會造成過度清潔？醫師表示， 若是素顏運動， 除非臉很油需用洗面乳， 否則運動後只要用清水洗臉即可， 不致于會清潔過度皮膚。 但若是帶妝運動， 或是塗有防曬產品， 特別是防水功能者， 運動後一定要做好徹底的卸妝和清潔， 以免毛孔縮小後， 髒汙細菌還卡在裡頭， 進而形成粉刺， 引發毛孔粗大、發炎、痘痘等肌膚問題。